Яка відповідь є правильною?
- вершкова олія
- соняшникова олія
- оливкова олія
- касторова олія
Профілактика серцево-судинних захворювань у рекомендаціях 2021 ESC Guidelines: використання оливкової олії
У сучасному світі серцево-судинні захворювання залишаються однією з найпоширеніших причин смертності. Тому важливо удосконалювати стратегії профілактики цих захворювань. Останні рекомендації Європейського товариства кардіологів (ESC) на 2021 рік надають важливі вказівки щодо профілактики серцево-судинних захворювань у клінічній практиці.
Один зі способів запобігання серцево-судинних захворювань – правильне харчування. В рекомендаціях ESC вказується, що важливо включати до раціону здорові жири, зокрема рослинні олії. Велике значення для профілактики серцево-судинних захворювань має оливкова олія.
Оливкова олія вважається однією з найдореччих рослинних олій для здоров’я серця. Вона багата на одиничні ненасичені жири, які сприяють зниженню рівня “поганих” холестеринів в крові. Також оливкова олія містить антиоксиданти, які запобігають окисленню холестерину і попереджають утворення атеросклеротичних бляшок на стінках артерій.
Дослідження показали, що регулярне вживання оливкової олії допомагає підтримувати здоровий рівень кров’яного тиску, знижує ризик розвитку ішемічної хвороби серця та інших серцево-судинних захворювань. Крім того, оливкова олія сприяє поліпшенню роботи ендотелію, що є важливим для здоров’я судин.
Таким чином, з урахуванням усіх вищезгаданих факторів, найбільш правильним варіантом для профілактики серцево-судинних захворювань, відповідно до рекомендацій 2021 ESC Guidelines, є оливкова олія. Її користування може бути важливим кроком на шляху до збереження здоров’я серця та судин.