Як позбутися бажання в туалет
Бажання в туалет – природний фізіологічний процес, який є результатом заповнення сечового міхура. Зазвичай це не є проблемою, але іноді воно може бути незручним або навіть болючим. Якщо ви часто відчуваєте, що хочете в туалет, є кілька способів зменшити це бажання.
Причини частого сечовипускання
- Інфекції сечовивідних шляхів (ІМП): Інфекції, які вражають сечовий міхур, можуть викликати часті позиви до сечовипускання, а також біль і печіння.
- Інтерстиціальний цистит (ІЦ): Це хронічне захворювання, яке викликає запалення сечового міхура, що призводить до частого сечовипускання і болю в тазовій ділянці.
- Пролапс тазових органів (ПТО): Опущення органів тазової порожнини (матки, сечового міхура або прямої кишки) може тиснути на сечовий міхур, викликаючи часті позиви.
- Гіперактивний сечовий міхур (ГСМ): ГСМ – це стан, при якому сечовий міхур реагує надмірно чутливо на заповнення, викликаючи часті і невідкладні позиви до сечовипускання.
- Цукровий діабет: Високий рівень цукру в крові може викликати збільшення вироблення сечі, що призводить до частого сечовипускання.
Способи зменшити бажання в туалет
- Випивайте достатньо рідини: Пийте багато води протягом дня, але уникайте напоїв, таких як кава і алкоголь, які мають сечогінний ефект і можуть збільшити кількість сечі.
- Подвійне сечовипускання: Після сечовипускання спробуйте відпочити і помочитися знову через кілька хвилин. Це може допомогти повністю спорожнити сечовий міхур.
- Кегелівські вправи: Кегелівські вправи – це вправи для зміцнення м'язів тазового дна, які підтримують сечовий міхур. Регулярне виконання цих вправ може допомогти зменшити нетримання сечі і позиви до сечовипускання.
- Теплі ванни: Теплі ванни можуть допомогти розслабити м'язи сечового міхура і зменшити запалення.
- Тренування сечового міхура: Спробуйте поступово збільшувати інтервали між сечовипусканнями. Почніть з подовження інтервалів на кілька хвилин і поступово збільшуйте їх протягом часу.
- Уникайте подразників сечового міхура: Деякі продукти і напої, такі як кофеїн, алкоголь і гостра їжа, можуть подразнювати сечовий міхур і викликати часте сечовипускання.
- Медикаменти: У деяких випадках лікар може призначити ліки, які допомагають зменшити спазми сечового міхура і частоту сечовипускання.
Коли звертатися до лікаря
Якщо у вас є часті і сильні позиви до сечовипускання, які не зменшуються при використанні домашніх засобів, важливо звернутися за медичною допомогою. Це може бути ознакою більш серйозного захворювання, яке потребує лікування.
Запитання 1: Чому я постійно хочу в туалет?
Відповідь: Часті позиви до сечовипускання можуть бути викликані різними причинами, зокрема: інфекція сечовивідних шляхів, збільшення передміхурової залози (у чоловіків), гіперактивний сечовий міхур, прийом певних ліків (наприклад, діуретиків) або вживання великої кількості рідини.
Запитання 2: Як мені зменшити позиви до сечовипускання?
Відповідь: Існують різні способи зменшення позивів до сечовипускання, залежно від причини:
- При інфекції сечовивідних шляхів необхідне медикаментозне лікування антибіотиками.
- При гіперактивному сечовому міхурі лікар може призначити ліки, що розслаблюють м'язи сечового міхура.
- Обмеження споживання рідини перед сном може допомогти зменшити нічні позиви.
- Вправи Кегеля можуть зміцнити м'язи тазового дна та покращити контроль над сечовипусканням.
Запитання 3: Що робити, якщо мені терміново потрібно в туалет, але я не можу?
Відповідь: У деяких випадках можна затримати сечовипускання на короткий проміжок часу, зосередившись на розслабленні м'язів сечового міхура та перенаправленні уваги на щось інше. Однак, якщо затримка сечовипускання супроводжується болем або дискомфортом, негайно зверніться до лікаря.
Запитання 4: Як мені зменшити бажання мочитися, коли я в дорозі або поза домом?
Відповідь: Ось кілька порад, які допоможуть зменшити бажання мочитися поза домом:
- Плануйте маршрути, де є доступ до туалетів.
- Вживайте менше рідини перед виходом з дому.
- Носіть запасні труси або вкладки для захисту від можливих протікань.
- Носіть прокладки або тампони, щоб вбирати вологу та зменшувати дискомфорт.
Запитання 5: Коли мені потрібно звернутися до лікаря через часті позиви до сечовипускання?
Відповідь: Необхідно звернутися до лікаря, якщо часті позиви до сечовипускання:
- Супроводжуються болем або дискомфортом.
- Не покращуються або погіршуються з часом.
- Впливають на повсякденну діяльність або сон.
- Супроводжуються іншими симптомами, такими як лихоманка, здуття живота або кров у сечі.