Тошнота — неприємне відчуття, яке може виникати з різних причин, таких як переїдання, рух або захворювання. Ось деякі методи, які допоможуть впоратися з тошнотою.
Залишатися спокійною
Психологічний стрес може посилити тошноту. Намагайтеся зберігати спокій і розслаблятися, глибоко дихаючи або слухаючи заспокійливу музику.
Акупунктура
Дослідження показали, що акупунктура може бути ефективним засобом від тошноти, пов’язаної з хіміотерапією, вагітністю або рухливою хворобою.
Імбир
Імбир широко використовується як засіб від тошноти. Його можна приймати у формі чаю, добавок або жувати шматочками.
М’ятний чай
М’ята має заспокійливі та антинудотні властивості. Пийте м’ятний чай, щоб зменшити тошноту.
Уникайте певних продуктів
Деякі продукти, такі як жирні, смажені та пряні страви, можуть погіршити тошноту. Уникайте цих продуктів і обирайте легку, м’яку їжу.
Зневоднення
Важливо підтримувати достатню гідратацію, оскільки зневоднення може посилити нудоту. Пийте багато рідини, особливо води або електролітних напоїв.
Холодний компрес
Прикладання холодного компресу до лоба або шиї може допомогти заспокоїти тошноту.
Лимонна вода
Запах лимона має протинудотні властивості. Нюхайте лимон або пийте лимонну воду, щоб полегшити тошноту.
Глибоке дихання
Глибоке дихання може допомогти заспокоїти нервову систему та зменшити тошноту. Вдихайте через ніс і видихайте через рот, зосереджуючись на довгих повільних вдихах.
Препарати
Якщо домашні засоби не допомагають, вам можуть бути призначені ліки від тошноти, такі як метоклопрамід або ондансетрон.
Коли звертатися до лікаря
Більшість випадків тошноти мають легкий характер і можуть бути вилікувані простими засобами. Однак є деякі випадки, коли необхідно звернутися до лікаря:
* Тошнота супроводжується блюванням, діареєю або іншими симптомами.
* Тошнота триває більше двох днів.
* Тошнота спричинена прийомом ліків.
* Тошнота супроводжується головним болем, лихоманкою або жорсткістю шиї.
* У вас проблеми з прийомом їжі або рідини.
Пам’ятайте, що тошнота може бути ознакою основного захворювання. Якщо ви не впевнені в причині своєї тошноти, зверніться до лікаря.
Запитання 1: Що робити при нудоті?
Відповідь: При нудоті першочерговим кроком є визначення її причини, яка може бути пов’язана з різними факторами, такими як розлад шлунка, переїдання, вагітність, морська хвороба або побічні ефекти медикаментів. Якщо причина невідома, слід звернутися до лікаря. Домашні засоби для полегшення нудоти включають:
- Відпочинок в прохолодному, добре провітрюваному приміщенні
- Глибоке дихання
- Полоскання рота холодною водою або льодом
- Прийняття легких закусок, таких як крекери або сухарі
- Пиття імбирного чаю або вживання імбиру в будь-якій формі
- Використання ефірних олій, таких як м’ята або евкаліпт
Запитання 2: Які ліки можна прийняти від нудоти?
Відповідь: Для лікування нудоти доступний широкий спектр ліків, включаючи:
- Безрецептурні препарати, такі як ібупрофен, парацетамол або пепто-бісмол
- Рецептурні протиблювотні засоби, такі як ондансетрон (Зофран) або домперидон (Мотиліум)
- Стимулятори апетиту, такі як Дронабінол (Марінол) або Мегестрол (Мегас)
Вибір препарату залежить від причини нудоти та її тяжкості. Важливо проконсультуватися з лікарем перед прийомом будь-яких ліків.
Запитання 3: Які продукти можуть викликати нудоту?
Відповідь: Деякі продукти можуть посилювати нудоту, особливо якщо вони жирні, кислі або гострі. Приклади таких продуктів включають:
- Жирне м’ясо
- Смажена їжа
- Цитрусові фрукти
- Помідори
- Цибуля
- Часник
- Капуста
- Броколі
- Молочні продукти
Рекомендується уникати цих продуктів, якщо ви відчуваєте нудоту.
Запитання 4: Коли потрібно звертатися за медичною допомогою при нудоті?
Відповідь: Зверніться за медичною допомогою, якщо:
- Нудота супроводжується блюванням, особливо якщо блювота триває більше 24 годин
- Нудота супроводжується лихоманкою, болем у животі або діареєю
- Нудота не зникає після домашніх засобів
- Нудота є хронічною або рецидивуючою
- Нудота виникає після травми голови або вживання отруйної речовини
Негайно зверніться за медичною допомогою, якщо у вас спостерігаються ознаки зневоднення, такі як сухість у роті, запалі очі або запаморочення.
Запитання 5: Як запобігти нудоті?
Відповідь: Хоча деякі причини нудоти неможливо запобігти, існують заходи, які можна вжити для зменшення її ймовірності, наприклад:
- Їжте невеликі, легкі та часті прийоми їжі замість великих порцій
- Уникайте жирної, кислої або гострої їжі
- Пийте багато рідини
- Відпочивайте в прохолодному, добре провітрюваному приміщенні
- Приймайте імбир в будь-якій формі
- Використовуйте ефірні олії, такі як м’ята або евкаліпт
- Зменшуйте стрес