Flora Pro Activ чи Benecol: що краще?
Flora Pro Activ та Benecol – це продукти, збагачені фітостеролами, які використовуються для зниження рівня холестерину в крові. Фітостероли – це природні сполуки, які, як було показано, блокують всмоктування холестерину в кишечнику.
Flora Pro Activ
Flora Pro Activ – це спреди та маргарини, збагачені фітостеролами. Вони містять комбінацію бета-ситостеролу та інших фітостеролів. Однією з переваг Flora Pro Activ є його приємний смак і текстура, порівняно з іншими продуктами, збагаченими фітостеролами. Він доступний у різноманітних формах, включаючи спреди, маргарини та молочні напої.
Benecol
Benecol – це молочні продукти та напої, збагачені фітостеролами. Вони містять виключно бета-ситостерол, який є найбільш ефективним фітостеролом у зниженні рівня холестерину. Benecol доступний у формі молока, йогуртів, сирів та напоїв.
Ефективність
Обидва продукти були показані ефективними у зниженні рівня холестерину ЛПНЩ (так званого “поганого холестерину”). Ефективність Flora Pro Activ і Benecol зазвичай порівнянна, хоча Benecol дещо більш ефективний, оскільки він містить виключно бета-ситостерол.
Стратегія прийому
Обидва продукти рекомендується приймати двічі на день із їжею. Зміна рівня холестерину зазвичай помітна через 2-3 тижні після початку прийому продукту. Важливо пам’ятати, що ці продукти не є ліками і не можуть замінити призначене лікарем лікування від високого рівня холестерину.
Побічні ефекти
Побічні ефекти від прийому продуктів, збагачених фітостеролами, як правило, незначні. Деякі люди можуть відчувати легке розлад шлунка або здуття живота. У рідкісних випадках прийом продуктів, збагачених фітостеролами, може призвести до підвищення рівня тригліцеридів в крові.
Протипоказання
Продукти, збагачені фітостеролами, не рекомендується приймати людям з обструкцією жовчних шляхів або тим, хто приймає ліки, що блокують всмоктування жиру.
Вибір відповідного продукту
Вибір найкращого продукту залежить від індивідуальних переваг та потреб. Flora Pro Activ має приємний смак і текстуру, тоді як Benecol є більш ефективним завдяки більш високій концентрації бета-ситостеролу. Обидва продукти ефективні в зниженні рівня холестерину, тому найкращим вибором є той, який відповідає вашим смакам та потребам.
На додаток до продуктів, збагачених фітостеролами, знизити рівень холестерину можна і за допомогою інших заходів, таких як правильне харчування, регулярні фізичні вправи та відмова від куріння.
Запитання та відповіді про Flora Pro Activ та Benecol
1. У чому полягає основна відмінність між Flora Pro Activ та Benecol?
Flora Pro Activ містить стерини рослин, які допомагають знижувати рівень холестерину ЛПНЩ ("поганого"). Benecol містить станоли рослин, які мають схожий ефект. Однак дослідження показують, що станоли більш ефективні для зниження рівня холестерину ЛПНЩ.
2. Яка рекомендована доза цих продуктів?
Для зниження рівня холестерину ЛПНЩ рекомендується споживати 2 грами стеринів рослин або станолів на день. Ця кількість міститься в одному маргарині Flora Pro Activ (20 г) або в двох порціях напою Benecol (500 мл).
3. Які побічні ефекти можуть бути від цих продуктів?
Обидва продукти загалом добре переносяться, але деякі люди можуть відчувати легкі побічні ефекти, такі як здуття живота, діарея або запор.
4. Для кого рекомендовані ці продукти?
Flora Pro Activ та Benecol підходять для людей, які хочуть знизити рівень холестерину ЛПНЩ. Однак вони не є замінниками ліків, прописаних лікарем, і не підходять для людей з:
- Закупоркою жовчних шляхів
- Проблемами з всмоктуванням жирів
- Рідкісними спадковими розладами обміну холестерину
5. Який продукт краще для зниження рівня холестерину ЛПНЩ?
Дослідження показують, що Benecol може бути більш ефективним, ніж Flora Pro Activ, для зниження рівня холестерину ЛПНЩ. Однак слід враховувати й інші фактори, такі як особисті переваги та ціна.